Gerenciando as emoções

Ser pai não vem com nenhuma receita pronta, é algo que nós realmente aprendemos na prática. A primeira coisa que precisamos entender sobre gerenciar emoções, é que “gerenciar” não significa negar as emoções. Além disso, gerenciar também não é eliminá-las. Fomos feitos por Deus como um ser trino. Somos um espírito, possuímos uma alma e habitamos em um corpo.

“O mesmo Deus da paz vos santifique em tudo; e o vosso espírito, alma e corpo sejam conservados íntegros e irrepreensíveis na vinda de nosso Senhor Jesus Cristo” (I Tessalonicenses 5.23).

Seres trinos

Deus nos fez a imagem e semelhança d’Ele. “Deus é Espírito e importa que os seus adoradores O adorem em espírito e em verdade” (João 4.23-24). Se Deus é Espírito, e Ele nos fez a imagem e semelhança d’Ele, o que somos? Somos um espírito! É exatamente no espírito que possuímos a natureza de Deus, a essência de Deus. 

Existe também uma alma. É na alma que estão as nossas emoções, que nós precisaremos lidar todos os dias. Não é porque somos seres espirituais que não iremos vivenciar emoções. Elas estarão presentes o tempo todo conosco, porque elas fazem parte da nossa composição como seres humanos. 

Quando juntamos o espírito, a alma e o corpo, podemos visualizar a composição do ser humano. Muitas vezes, é muito comum a gente querer separar as ações de cada área. Mas somos um ser trino, somos um conjunto, nossas ações se movimentam em conjunto. A partir do momento que eu decido andar em amor com as pessoas, isso está vindo do meu espírito; isso irá refletir em nossa alma, que, automaticamente, irá refletir em nossas ações e atitudes. Ou seja, não podemos separá-los. 

“O espírito do homem é a lâmpada do SENHOR, a qual esquadrinha todo o mais íntimo do corpo” (Provérbios 20.27).

É de dentro para fora

É em nosso espírito que iremos receber iluminação e direção para gerenciar as emoções. Não gerenciamos as emoções de fora para dentro, mas, sim, de dentro para fora, porque precisamos da inspiração de Deus. A Bíblia diz que o homem foi criado para o domínio. Este domínio não está relacionado a um homem dominar o outro, mas, sim, sobre dominar a si mesmo. 

A partir do momento em que dominamos a nós mesmos, nos tornamos influências para outras pessoas. Quando recebemos uma inspiração de Deus e decidimos exercer o domínio sobre nós mesmos, nos tornamos, naturalmente, uma inspiração dentro de casa.

“Melhor é o longânimo do que o herói da guerra, e o que domina o seu espírito, do que o que toma uma cidade” (Provérbios 16.32).

“No sentido de que, quanto ao trato passado, vos despojeis do velho homem, que se corrompe segundo as concupiscências do engano, e vos renoveis no espírito do vosso entendimento, e vos revistais do novo homem, criado segundo Deus, em justiça e retidão procedentes da verdade” (Efésios 4.22-27).

Criatura igual ao criador

Nos versículos acima, temos indicações de ações que precisamos deixar de fazer. Está sempre ligado ao agir. A ira vai aparecer, a raiva vai aparecer, mas você tem a capacidade de dominar. Na sua força, você não consegue, mas na força d’Ele, sim! Deus não leva em consideração o seu contexto familiar, porque Ele o criou e a essência d’Ele está em você.

“Porque não passa de um momento a sua ira; o seu favor dura a vida inteira. Ao anoitecer, pode vir o choro, mas a alegria vem pela manhã” (Salmos 30.5).

Fomos criados numa doutrina em que o sentir se tornou um pecado. O sentir não é pecado. O que é pecado é o não controlar, não dominar o que está sentindo. A expressão é uma capacidade que o Senhor nos deu para adorá-lO. 

A expressão é necessária

De acordo com o livro “O segredo das crianças felizes”, não chorar, na verdade, faz você ficar fechado, com tendência de viver no passado e sem contato com o presente. Cientistas descobriram que quando uma pessoa chora, o seu corpo libera substâncias químicas da família da endorfina, que bloqueiam os receptores de dor e produzem uma anestesia curativa da angústia, que a perda, às vezes, causa. Essa substância está presente em nossas próprias lágrimas!

As emoções não vêm sozinhas, elas vêm junto a uma quantidade de hormônios. Quando não expressamos as emoções, na verdade, bloqueamos algo que até estava nos fazendo bem, que era chorar. Isso não significa que iremos mergulhar no choro e permanecer lá. Não! Choramos aos pés de Jesus, deixamos lá toda a nossa dor, mas olhamos para Ele e declaramos: “Pai, a minha segurança está no Senhor; a minha alegria está em Ti!”.

Esteja consciente

Então, gerenciar está ligado à consciência daquilo que sentimos, ao desenvolvimento da nossa percepção. Precisamos nos examinar, precisamos perceber e entender o que estamos sentindo. Se estamos sentindo algum medo, precisamos trabalhar isso, nos expor à Palavra e pedir ajuda a Deus para ser liberto disso. Mas se negamos, como poderemos eliminar algo que não admitimos que existe?

Quando falamos sobre gerenciamento, precisamos entender que começa com a consciência daquilo que sentimos. 

O que são emoções?

Emoções são programas de ações coordenados por nosso cérebro. Começam em nossa mente e sempre vão nos colocar em movimento. No original, emoções vem da palavra “ex movere”, que significa “colocar em movimento”. Por exemplo, se um leão entrar nessa sala, as suas emoções o farão correr, gritar e se movimentar de diversas formas. 

Cada parte do nosso cérebro tem uma função. O cérebro faz parte do nosso corpo. Existe uma parte do nosso cérebro que se chama: amígdala, que é responsável por promover as emoções em nossas vidas. Geralmente, está ligada aos nossos sentidos: aquilo que vemos, escutamos, tocamos, sentimos cheiro e comemos. Por exemplo, nojo é uma emoção, que muitas vezes, promove desespero. 

As emoções também podem acontecer por um estímulo interno. Quando se trata do impulso primário, ele acontece em nosso cérebro. Mas o nosso cérebro não é a nossa mente, não é a nossa alma. A nossa alma é a parte invisível que não conseguimos tocar. Se não trabalharmos a nossa consciência, permitimos comportamentos impulsivos. A expressão faz parte da natureza das emoções. 

Precisamos ter um autocuidado

Assim como o nosso cérebro promove a emoção, existe uma parte dele que promove a inibição das ações, que se chama córtex pré-frontal. Essa parte do nosso cérebro não nasce plenamente desenvolvida. Ela precisa ser estimulada, por isso é tão importante trabalhar com nossos filhos, disciplina, correção e dialogar com eles a percepção das emoções, de forma que eles consigam ter autocontrole na hora da raiva, da tristeza e consigam lidar com isso. 

A criança não tem habilidade de ter um comportamento adequado com o desenvolvimento das emoções sozinhas. Precisamos ter um autocuidado. Deixe o seu filho se expressar dentro de casa. A falta de habilidade de expressão não desenvolvida quando somos crianças, pode desenvolver uma depressão quando nos tornamos adolescentes. Se o seu filho não puder confiar em você para contar quando está com medo, ele irá confiar em quem?

Olhe além do comportamento

Outro passo muito importante, é olhar além do comportamento: por que seu filho está chorando tanto? Por que ele está se irando com facilidade? Muitas vezes, o comportamento é um reflexo emocional, que ele está tendo, por conta de uma circunstância que ele está vivenciando. 

Não temos coragem de deixar o nosso filho sem comer por uma semana, mas por que deixamos eles sem receber um abraço ou um “eu te amo” por uma semana? Ele pode morrer de fome se não comer uma semana, mas também pode morrer emocionalmente se não receber o afeto que ele precisa, quando criança. 

Quebre o ciclo!

Talvez o seu pai possa ter sido um carrasco com você, sua mãe pode ter sido brava, mas você não precisa repetir as mesmas ações. Quebre o ciclo! Nós temos o amor de Deus, temos acesso à Palavra. Temos toda capacidade, poder e unção para fazer uma nova história. Nossos filhos não precisam passar pelo que nós passamos. Eles podem receber o seu melhor. 

O seu melhor não é baseado na sua história, não é baseado na sua personalidade e não está limitado a quem você é. Está baseado no poder e na unção que vem d’Ele. Talvez você não tenha o exemplo de um pai na sua vida, mas eu preciso te perguntar: “de que Pai você tá falando?” Porque o Pai que eu conheço é um grande exemplo para mim! Ele nos amou incondicionalmente e extraordinariamente!

A habilidade está dentro de você

Sempre que você for agir com o seu filho, faça baseado na Palavra e seguindo o seu coração.

“A lei do SENHOR é perfeita e restaura a alma; o testemunho do SENHOR é fiel e dá sabedoria aos símplices” (Salmo 19.7)

Se você é inexperiente, Deus está aqui para isso. Quando ele te olha, vê a obra d’Ele. A obra dele é plena, perfeita e capaz!