por Rachel Garcia
Recentemente, eu estive pensando muito sobre a autossabotagem e sobre o que ela tem a ver com nossa saúde…
Uma definição que eu encontrei e achei bem interessante foi que autossabotagem significa “uma série de comportamentos em que criamos empecilhos e problemas que nos impedem de atingir o objetivo. Através de pensamentos negativos, inconscientemente agimos no sentido oposto às nossas necessidades e desejos”.
Tenho pensado um pouco como nós mesmos temos criado comportamentos que, como diz essa explicação da autossabotagem, criam empecilhos para alcançarmos o que queremos.
Pensando na questão de uma vida mais saudável, por exemplo, “eu quero comer melhor”, “eu quero praticar atividade física”, ou ainda: “eu quero ficar uma semana sem comer açúcar para aprender desapegar dessa necessidade que tenho de comer doce”…
E aí quando você percebe, já está comendo açúcar. Ou seja, você teve um comportamento que foi um empecilho para alcançar o que desejava: “Eu quero me desapegar do doce, mas o meu comportamento é comer o açúcar”.
O que será que é o gatilho que me faz cair nesse comportamento que eu não quero mais?
Será que quero deixar de comer açúcar, mas tenho doces muito acessíveis no meu armário ou na minha geladeira? O caminho que eu faço pro trabalho acaba sempre passando na frente daquela doceira que é minha preferida?
Eu penso que se existe um comportamento que a gente quer atingir e a gente não tem conseguido, eu tenho que detectar qual o comportamento que tem me impedido de chegar no que espero e qual o gatilho que tem me feito cair nesse comportamento que eu não desejo… Um impulso? Uma ansiedade? Quero praticar mais atividade física e quando eu chego em casa do trabalho vou direto para o sofá, e quando eu vejo estou maratonando uma série, assistindo um filme. Aí eu não consigo mais levantar do sofá.
Perceba: “Eu quero fazer atividade física, mas acabo indo para o sofá”.
O que posso fazer como um gatilho positivo que me ajude a fazer o que eu quero? Por exemplo, antes de ir para o trabalho eu posso já deixar a roupa da academia separada no meu quarto, ou até mesmo em cima do sofá. Assim, a hora que eu chego e olho para aquela roupa ali me esperando, eu visto e vou.
É interessante refletirmos se é preguiça, indisposição, uma fase ou apenas uma necessidade de um pequeno ajuste na rotina.
Tem um texto na Bíblia que é bem interessante e está em Judas 1.24: “Ora, aquele que é poderoso para nos guardar dos tropeços”… Se o Espírito Santo é poderoso para nos guardar de ciladas, artimanhas do diabo, circunstâncias dessa vida, quanto mais impedir que nós sejamos as próprias pedras de tropeço do nosso caminho.
Se agarre com o Espírito Santo, peça ajuda a Ele. Por exemplo, eu quero desenvolver tal comportamento (aqui estou falando especificamente da área da saúde, mas serve para qualquer área), eu posso em oração dizer: “Espírito Santo, eu desejo ter tal comportamento, me ajude. Me ajude a detectar qual comportamento que tem me impedido de alcançar o que eu realmente queria praticar. Me ajude a perceber quais são os gatilhos que eu preciso gerar ou tirar para que eu possa alcançar meu desejo e ser bem-sucedido”.
A continuação do texto de Judas diz: “para nos apresentar com exultação imaculada diante da Sua glória”.
Que nós possamos detectar aquilo que precisamos ajustar na nossa rotina, nos nossos comportamentos. Assim, teremos êxito naquilo que temos proposto em nosso coração.
Fique conectado, fique em forma!
Abraço,
Rachel Garcia.
