Olá queridos, graça e paz!
Como educadora física, sempre fui muito questionada pelas pessoas sobre: “O que devo fazer para entrar em forma?”
A resposta sempre foi simples: Alimentação adequada e prática de atividades físicas.
Então, a segunda pergunta: “Por onde devo começar?”
Decidir parar de comer completamente, ou começar a passar 2, 3, até 4 horas por dia dentro de uma academia, não me parece um começo!
Parece um ato desesperado de querer resolver em apenas um único dia, ou em um mês, algo que se adquiriu nos hábitos de uma vida!
Assim, é com muita alegria que hoje compartilhamos com vocês o texto do querido Edgley Lacerda.
Leia a seguir o texto que ele escreveu para nós, aqui no Verbo em Forma sobre como enxergar as mudanças em nossos hábitos:
Existem momentos em nossas vidas que somos obrigados a confrontar nosso estilo de vida, e assim, fazer avaliações sobre como estamos administrando aquilo que Deus nos confiou. Seja no saudável ato de auto avaliação, julgando a nós mesmos, ou em uma não tão saudável visita a uma emergência médica por algum sintoma.
Reavaliamos nossas escolhas e comumente podemos encontrar uma lista, às vezes bem grande, de hábitos que poderíamos ou deveríamos mudar.
Os hábitos surgem de um grande axioma e definem quem somos.
O que escutamos geram pensamentos, que geram emoções, decisões, ações, HÁBITOS, caráter, e por fim, geram o nosso destino.
Podemos sim mudar nossos hábitos, mudando assim o nosso destino.
Nestes momentos de autoconsciência , ou de peso de consciência, não sei, tomamos a decisão de mudar todos os hábitos, de uma só vez, para tornar nossa vida “mais”: mais santa, mais saudável, mais amorosa.
Nesse ponto enfrentamos um problema, a variedade de hábitos ruins às vezes é extensa, e temos que fazer um grande esforço compartilhado em várias frentes de ação, o que enfraquece as nossas tentativas, causando pequenas perdas que minam a nossa confiança, trazendo frustração e desistência.
Uma estratégia que funciona nestes casos é escolher um hábito específico e focar todas suas forças, todos seus recursos e toda sua determinação nele. Uma pequena vitória em um pequeno hábito, faz com que a cadeia se inverta, gera aumento de confiança, autoestima e perseverança. Mudar um hábito atrai outras mudanças, facilita o caminho para novas conquistas. Por exemplo quando conquistamos o hábito de fazer atividades físicas, a mudança na nossa alimentação fica mais fácil.
Podemos sim ser moldados por nossos hábitos, porém eles não nos controlam.
“Todas as coisas me são lícitas, mas nem todas convêm. Todas as coisas me são lícitas, mas eu não me deixarei dominar por nenhuma delas.” 1 Coríntios 6:12
Amo vocês.
Baseado neste ensinamento tão leve e poderoso, podemos entender que tentar mudar todos os hábitos de uma só vez, pode ser pesado, e fazer-nos desistir.
Mas, se escolhermos mudar um de cada vez, os próximos irão amoldar-se e ficará cada vez mais fácil diminuirmos nossa lista de mudanças, gradativamente…
Comece usar as escadas ao invés do elevador; usar a bicicleta, ao invés do carro; comer frutas no lugar das guloseimas; etc.
Sabemos que aqui no Verbo em Forma você encontrará dicas e soluções práticas que irão gerar em você o desejo de mudar.
Acompanhe nossas postagens quinzenais e procure praticá-las em seu dia a dia.
Queremos lançar o desafio: Mude um hábito hoje!
E então? Qual será sua primeira mudança de hábitos?
Fiquem conectados, fiquem em forma!
No amor do Senhor.
Ficha Técnica
Nome: Edgley Maciel Lacerda Junior
Igreja: Zona Norte – Recife/PE
Formação Acadêmica: Medicina UFPE / Residência Médica Ortopedia e Traumatologia HC-Recife / Especialização Cirurgia Joelho HC-Recife
Profissão: Pastor/Médico – Ortopedia e Traumatologia
Atuação: Cirurgia de Joelho / Traumatologia
1 Comentário
Amei esse texto, vou procurar ler mais as suas postagens no Blog, estou na fase do peso no corpo e na consciência! Creio que muitas coisas podem acontecer quando decidimos mudar para melhor! Obrigado!